Tag: ลดน้ำหนัก

แฮะๆ
จะทำเป็นเนียนลืมก็ละอายใจ
แจ้งผลซะหน่อยละกันเนาะ

อาทิตย์ 27 เมษายน 2551
วันที่ 7 –สุดท้ายของโปรแกรมลดน้ำหนัก

เช้า
ข้าวสวย 1 ทัพพี กับไข่ต้ม 1 ฟอง
โฮ้ย… มันสุดยอดของความอร่อยเลยครับพี่น้อง
ไม่ได้กินข้าวสวยมา 6 วันเต็ม

กลางวัน
เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
แว้บไปหากินที่เซ็นทรัลลาดพร้าว
จากเกาเหลาลูกชิ้นแนนพยศเป็น สุกี้น้ำ-ไก่-ไม่ใส่วุ้นเส้น
ผักเยอะกว่าเกาเหลาอีกมั้ง
แถมไก่เค้ายังหมักมาอย่างดี นุ้มนุ้ม~

เย็น
สับปะรด 1 ชิ้น
ทำร้ายจิตใจชะมัดเลย -*-
อ่อ แต่แนนก็ดื้อ กินสับปะรดไปครึ่งชิ้น ต่อด้วยแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

คงจะผอมหรอก -*-

โห่ฮิ้ว~
7 วันแห่งการควบคุมอาหาร ผ่านไปอย่างทุกลักทุเล
ตอนเย็นเดินเข้าบ้านวายไอวาย (ออฟฟิศ–ที่เดียวกัน) มีพี่ๆ น้องๆ แก๊งนึงนั่งคุยงานกันอยู่
ซีน่า (เพื่อนรุ่นน้องที่ไม่ได้เจอกันเกือบเดือน) ทักว่า พี่แนนผอมลง

โฮ้ย… อยากจะกระโดดกอดสักหลายๆ ที
แนนไม่ถามด้วยนะว่าพูดจริงหรือล้อเล่น
หรือที่จริงมีคนจ้างให้พูด
ณ จุดนั้นไม่สนใจอะไรแล้ว 555+
เท่านี้แหละ พอใจสุดๆ ละ

อ่า เกือบลืมเรื่องสำคัญ
น้ำหนักสุทธิตอนนี้
เหมือนว่าจะหนัก 64 กิโลนะ
ต้องใช้ “เหมือนว่า” เพราะตาชั่งมันแปลกๆ
ตอนที่แนนชั่ง เข็มน้ำหนักมันเริ่มที่ 1 ก.ก. แทนที่จะเป็น 0 ก.ก.
และชั่งออกมาได้ 65 เลยอนุมานเอาเองว่าเป็น 64

เอาวะ
สรุป 7 วันลด 2 โล? กร๊ากๆ

จะว่าไปพอน้ำหนักลด
ส่วนต่างๆ ของร่างกายเล็กลงนิดหน่อย (จริงๆ)

แต่พุงไม่ลด ฮือๆ~

อาทิตย์นี้กินได้ตามปกติแล้ว
ฉลองด้วยการซื้อโรลเลอร์โคสเตอร์สีน้ำเงินแสนอร่อย มากินพรุ่งนี้เช้า 555+
ต้องกินตอนเช้านะ เผลอเหลือไปกินเย็นๆ มืดๆ จะแย่

หลังจากนี้หมายมั่นปั้นมือว่าจะไม่กินน้ำอัดลม
(ทำตามพี่แอน พอใช้วิธีนี้ลุงแกซูบลงไปเยอะเหมือนกัน *-*)

และจะไปออกกำลังกาย ซักอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
(ไหวมั้ยไม่รู้ ตั้งเป้าไว้ก่อน มี พี่อุ๊ เป็นแกนนำ พี่เป๊ะเป็นหน่วยสนับสนุนอุปกรณ์)

และจะซิตอัปลดพุง (ยากสุดแล้วเนี่ย อี๋~)

โอ๊ยเยอะ
พิมพ์เสร็จแล้วเพิ่งจะรู้สึก -*-

ป.ล.
ในอนาคตถ้าต้องกลับมาใช้สูตรลดน้ำหนักอีก
จะเลือกใช้สูตร 3 วันของเจ๊โบว์ 555+

ขอบคุณทุกคนที่ช่วยเหลือ ผลักดัน แบ่งปันกำลังใจ แถมให้คำแนะนำด้วย
ถามอ่านแบบมีบทสนทนาโต้ตอบได้ที่ฟ๐นต์ำฟอรั่มจ้ะ

26 เมษายน 2551
วันที่หก ใกล้ความจริงเข้ามาทุกที

เช้า
น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
(แนนกินน้ำผลไม้รวม 100 เปอร์เซ็นต์อะไรซักอย่าง กล่องนึง)
ก่อนออกจากบ้านกล้าๆ กลัวๆ ชั่งน้ำหนัก
โล่งใจแทบตาย น้ำหนักไม่ขึ้น (แต่ก็ไม่ได้ลดลงอีก)

กลางวัน
ปลาเผาหรือปลานึ่งไม่จำกัดจำนวน
ไม่มีเวลาหาปลาเผา เพราะอยู่ในโรงบาล และอดทนจนบ่ายไม่ไหว
แนนกินเกาเหลาเย็นตาโฟไปซะงั้น
(ที่จริง ไม่ใช่ปลาก็แทนกันไม่ได้หรอก)

ช่วงกลางวันนี่สับสนมาก
คือ ไปเยี่ยมพี่อุ้ย (ผ่าไส้ติ่ง) ที่โรงพยาบาลพญาไท2
พี่แอน เจ๊โบว์ หมอแมว ไปด้วย
เจ๊โบว์กล่อมให้เลิกกินใหญ่เลย 555+
บอกว่า สูตร7วันมันดีไม่มาก มากินสูตร3วันกะเจ๊ดีกว่า
อีกอย่าง เมื่อวานแนนกินหมูกะทะไปหน่อยนึง
ก็เหมือนเวลาถือศีลแล้วทำผิดอย่างนึง ก็เท่ากับผิดศีลทั้งหมด

ที่จริง เจ๊โบว์(และพี่แอน) ก็พูดถูก
สูตร 7 วันอะไรนี่ ที่ผ่านมาก็ไม่ได้เข้มข้นตามสูตรเป๊ะๆ
อาศัยไม่กินอะไรจุบจิบระหว่างมื้อ และกินน้ำตอนที่อยากกินของอร่อย (ที่คนอื่นกำลังกินอยู่)
แต่ยังไงก็เริ่มมาจนวันที่ 6
ไม่อยากให้อะไรหยุด ตัดมันทิ้งไปกลางคันทั้งๆ ที่ใกล้ถึงปลายทาง
อยากลองพยายามทำอะไรให้ถึงที่สุดซักครั้ง
(กะอีแค่ลดน้ำหนัก7วัน ทำยังกะเป็นเรื่องยิ่งใหญ่มหาศาล 555+)

เย็น
ตามกำหนดคือ นมสด 1 แก้ว
อันนี้แย่สุด เพราะแนนไม่กินนมสด–มันเหม็นคาวมาก อี๋ๆ~
มื้อนี้แทนด้วยส้มตำปู 1 จาน (และดันกินตอนสามทุ่ม)
เฮ่อ~ ไอ้อ้วนเอ๊ย

สรุป
วันนี้เรื่องอาหารล้มเหลว (มื้อเช้ามื้อเดียวที่ตรงเสป็ค)
แต่ไม่กินอย่างอื่นนอกมื้ออาหาร
ก็พอกล้อมแกล้มได้บ้างแหละมั้ง
ฮ่าๆๆ ฮือๆๆ ฮ่าฮือ ฮ่าฮือ (เสียงหัวเราะทั้งน้ำตา)

25 เมษายน 2551
วันนี้วันที่5แล้ว โย่ๆ

น้ำผลไม้ที่รอคอยเป็นอันยกเลิก
เพราะตื่นสายมาก เลยเวลากิน

ส่วนมื้อเที่ยง
ส้มตำ 1 จาน ไก่ย่าง 1 ชิ้น
พิสูจน์ได้อีกครั้งว่าร้านส้มตำปากซอย(ลาดพร้าว21)อร่อย *-*
แต่ไก่ย่างถูกเปลี่ยนเป็นไก่ทอด 1 น่องเพราะที่ร้านไม่ได้ย่างไก่
T-T เอาเถอะน่า อย่าเสียใจไปเลย เพราะยังไงมันก็อร่อยมากหละนะ

ป.ล.
ชั่งน้ำหนักเมื่อคืน
เหลือประมาณ 64.8 อ้ะ
(4 วันลดได้ 1.2 โลเอง)

มื้อเย็น ตามหลักคือ สลัดผัก
แต่วันนี้มีเรื่องนอกเหนือการควบคุม
เพราะแนนมีนัดกับอาจารย์และเพื่อนสมัยเรียนที่ศิลปากร
ไม่ไปก็ไม่ได้ นัดไว้ตั้งแต่ต้นเดือนนู่น
และเค้าจะไปกินหมูกะทะกัน -“-

พอไปถึงร้าน
แนนไม่ได้บอกใครเลยว่าเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักอยู่
(กลัวอาจารย์ซักละเอียด เลยเงียบๆไว้)
แรกๆ ก็กินผักลวก
หลังๆ เพื่อนเริ่มคีบหมูคีบไก่ใส่จานให้
เราก็อดไม่ได้ (และยังขี้เกียจบอกเพื่อนเรื่องลดน้ำหนัก)
จำใจกินอย่างเจ็บปวดและมีความสุขไปพร้อมกัน

ถ้านับชิ้นก็ 10 กว่าๆได้มั้ง
หมดกัน ที่สะสมมา T-T
แต่ว่า ยังไงอีก 2 วันที่เหลือก็จะทำตามโปรแกรม

ผลสุดท้ายออกมายังไง วันจันทร์รู้กัน
หวังว่าน้ำหนักคงไม่ขึ้นเพราะหมูกะทะ 10 (กว่า)ชิ้นวันนี้นะ -/|\-

24 เมษายน 2551
วันที่ 4 ของโปรแกรม

มื้อเช้าตามสูตรคือ
น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟดำ 1 แก้ว กับขนมปัง 1 แผ่น
แนนกินน้ำผลไม้อย่างเดียว (ขี้เกียจออกไปหาซื้อขนมปัง)

มื้อกลางวัน
สลัดผัก 1 จานกับไก่ย่างหนึ่งชิ้น
ได้กินตอนประมาณบ่ายโมงครึ่งแหละ
มื้อนี้มีเนื้อสัตว์แล้ว

เอ้อ…
ตั้งแต่เริ่มสูตรลดน้ำหนักอันนี้
แนนยังไม่ได้อึเลยอ่ะ
สงสัยเป็นเพราะตอนเค้าให้กินโยเกิร์ต แนนดันเหม็นนมไม่ยอมกิน

มื้อเย็น
กระดกโยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่(ที่ไม่เหม็นนม)ไป 1 แก้วถ้วน
จากนั้นอยากกินอาหารเมื่อไหร่ก็แทนด้วยน้ำ

ตกดึก พี่ที่ออฟฟิศชวนไปนั่งร้านเหล้า
แน่นอน ไป
แน่นอน ไม่ได้กินอะไร เป็นมือชงอย่างเดียว
(แต่มีแอบเอานิ้วจิ้มเกลือกับมะนาวข้างแก้ววอดก้ามาดูดหน่อยนึง)

นอนตี 3 ด้วยหวังว่าจะรีบตื่นมาเจออาหารเช้าแสนอร่อย
(น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว)

พุธ 23 เมษายน 2551
(วันที่ 3 ของโปรแกรมลดน้ำหนัก)

อาหารเช้าวันนี้ตามสูตรคือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
แต่แนนเหม็นนมมาก
ขอกินผลไม้แทนละกัน…

ลองชั่้งน้ำหนักดู

ถ้าเครื่องชั่งไม่ก๊ง ไม่บ๊ง
น้ำหนักลด 1 กิโลกรัมถ้วน

พอได้เวลามื้อเที่ยง (ที่จริงท้องร้องตั้งแต่ 11 โมง)
ดีใจออกหน้าออกตา
เพราะอาหารกลางวันวันนี้คือ
เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อน้ำตกแสนอร่อย *-*
มื้อเย็น:
ต้องกินสับปะรด 1 ชิ้น

แต่แนนดันดูหนังอยู่ในช่วงเวลาที่ควรจะเป็นอาหารเย็น
ดังนั้นสับปะรด 1 ชิ้นจึงถูกกลืนลงท้องในเวลาสามทุ่ม
(ที่จริงคือ 2 ชิ้นเพราะหิว / 1 ชั่วโมงถัดมา ตบด้วยฝรั่งอีก 1 ลูก)
หมดกัน