• Nothingness
inanza™

เว้นวรรค

August 27th, 2010 by inanza

ในชั่วขณะที่ชีวิตเผชิญเหตุการณ์ที่เธอนิยามมันว่าเลวร้าย
หรืออยู่ในห้วงความคิดแย่ๆ ตั้งแง่ทั้งต่อตัวเองและคนอื่น
เธออาจคิดไม่ตกว่าทางออกอยู่ที่ไหน จะพาตัวเองพ้นไปจากความรู้สึกไม่ดีนี้อย่างไร
และพยายามครุ่นคิดจะไปสู่ทางออกนั้นให้ได้

ชั่วขณะนั้นเธอเป็นทุกข์

ในเวลาที่เธอพยายามหาทางแก้ไขปัญหาบางอย่าง
อาจเป็นปัญหาที่เกิดจากตัวเธอ เกิดจากคนอื่น เกิดจากทุกคน หรือเกิดจากที่ไหนไม่ทราบได้
เธอรู้สึกตื้อ ตัน มึนงง อับจนหนทาง
ถึงอย่างนั้นเธอก็คิดว่ามันต้องมีทางออก ไม่ว่ามั่นใจหรือไม่มั่นใจก็ตาม
และเธอก็พยายามคิดต่อไป เพราะเธอไม่อยากจมอยู่กับปัญหานั้นนานๆ

ชั่วขณะนั้นเธอเป็นทุกข์

ในวันที่เธอเหนื่อย ล้า ทดท้อ ไร้พลัง
แต่ยังมีหลายสิ่งที่ต้องจัดการ มีงานคั่งค้าง
ความคิดความรู้สึกภายในต่อสู้กัน… ฉันต้องสะสางงาน ฉันอยากกลับบ้านไปพักผ่อน
ไม่ว่าสุดท้ายเธอตัดสินใจอย่างไร

ชั่วขณะนั้นเธอเป็นทุกข์

ในความเป็นจริง ตลอดเวลาที่ใช้ชีวิตเธอได้เผชิญทั้งเหตุการณ์ที่เป็นสุขและเหตุการณ์ที่เป็นทุกข์
แต่ไม่รู้เพราะเหตุใดความทุกข์จึงดูใหญ่กว่าความสุขเสมอ
เธอมักคิดว่าความทุกข์เกิดง่าย หายไปยาก
หลายครั้งเธอคิดว่าความสุขเกิดยาก อยู่กับเธอไม่นาน
(แต่ก็บ่อยเหมือนกันที่เธอคิดได้เหมือนนางฟ้า คือรู้สึกเป็นสุขกับสิ่งเล็กๆ รอบตัวได้บ่อยๆ เธอชอบห้วงความคิดนี้ แต่ไม่รู้ทำไม… อะไรๆ ก็เปลี่ยนไปเมื่อความทุกข์มาทักทาย)
เมื่อเป็นทุกข์ เธอจึงพยายามอย่างมากที่จะหาวิธีพ้นไปจากทุกข์นั้น
วิธีเผชิญหน้า.. วิธีค้นหาเหตุและแก้ที่เหตุ.. วิธีหลบเลี่ยงการเผชิญหน้า.. บลาบลา

เมื่อครุ่นคิด-คิดไม่ออก-ครุ่นคิด-คิดออกแต่ไม่ดีพอ-ครุ่นคิด-คิดไม่ออก
เธอแทบไม่รู้ตัวเลยว่าการบังคับให้ตัวเองคิดในช่วงที่ร่างกายและจิตใจไม่พร้อม ยิ่งทำให้เกิดทุกข์

ตอนนี้เธอรู้แล้ว จริงไหม 🙂

ถ้าเธอรู้แล้ว ตระหนักด้วยตัวเองได้แล้วว่าครุ่นคิดตอนนี้ไปก็ยังหาทางออกไม่ได้
‘จงปล่อยทุกข์นั้นไปก่อน’

เว้นวรรคจากการคิดเรื่องทุกข์ใจสักพักจะเป็นไร พร้อมเมื่อไหร่ค่อยกลับมา
เธอต้องทำความเข้าใจกับตัวเองให้ได้ก่อนว่านี่เป็นการพักยกเท่านั้น ไม่ใช่การหนีปัญหา

วิธีง่ายๆ สำหรับการเว้นวรรคมีเยอะมาก
ตัวอย่าง
ถ้าคิดมากจนหน้ามัน เหงื่อไคลเยิ้มย้อย ตัวเหนียวเหนอะหนะ จงไปอาบน้ำ
ถ้าท้องไส้ปั่นป่วน กระเพาะส่งเสียงโครกคราก จงหาอาหารใส่ปาก (อย่าลืมค่อยๆ เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน เพื่อไม่เพิ่มภาระให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากเกินไปในการย่อย)
ถ้าใช้สมองจนปวดหัวจงพักผ่อน จะนอนผึ่งแผ่ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ถือไมค์ อะไรก็ได้ที่ใช้ความคิดน้อยๆ
ถ้าปวดเมื่อยเนื้อตัว จงไปหาใครมานวด
ถ้า… อะไรก็แล้วแต่ สำรวจว่าตัวเธอกำลังขาดความผ่อนคลายส่วนไหน ก็ไปจัดหนักให้ตัวเองในส่วนนั้น

ทำเรื่องที่อยากทำ เรื่องที่เคยทำแล้วรู้สึกดี เรื่องที่ไม่เคยทำและอยากลอง ฯลฯ เรื่องอะไรก็ได้ที่จะทำให้เธอออกห่างจากการจดจ่อในทุกข์ไปชั่วขณะ ขอคำแนะนำจากคนอื่นหรือถามความรู้สึกตัวเองอย่างเดียวก็ได้ไม่ว่ากัน ถ้ามันจะทำให้เธอพร้อมกลับมาเผชิญและฝ่าฟันปัญหานั้นต่อได้อีกครั้ง

Posted in Reminder

Leave a Comment

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.